02.03.2012

ЛІКИ ВІД ДЕПРЕСІЇ

Довгоочікуваний сніг прикрасив сіру буденність і навіяв відчуття казки. Перехожі повеселішали, дзвінкіше залунали дитячі голоси, біля ковзанок заюрмилися і дорослі, і малеча. Разом з метаморфозами у природі змінився й настрій. Та мине місяць-два, і сніг вже не буде милувати око, ми почнемо бурчати й нарікати на весну, яка, мовляв, забарилася. Потім захочеться літечка і тепла. А воно, у свою чергу, супроводжуватиметься скаргами на спеку і посуху. Недовго втішатимемось і осінню, яка набридне дощами і сльотою.

Справді, людям важко догодити. Зазвичай ми прагнемо того, чого нам бракує. Але іноді може наступити момент, коли вже нічого не хочеться. Людина відчуває внутрішню порожнечу, в неї немає жодних бажань. Це – симптоми депресії. Вони багатьом знайомі. Як і те, що людині самій важко подолати таку недугу, часто для цього потрібна стороння допомога.

Насамперед, необхідно розпізнати в собі ознаки депресії й прийняти рішення боротися з нею. Першим кроком, як радять фахівці, може бути відверта розмова з близькою людиною. Допоможе також музика, улюблене заняття, проведений з друзями час. Подорож та відпочинок на природі теж подарують нові відчуття. Головне – не залишайтесь наодинці, втікайте від самотності. У такі моменти не варто уникати людей, закриватися у собі. Не фокусуйтесь на своїх проблемах і почуттях, візьміть курс на допомогу іншим. Адже довкола є чимало таких, що страждають набагато більше. Знайдіть таку людину, протягніть їй руку допомоги, і вам одразу стане легше.

Важливо також боротися з причиною депресії, а не з її наслідками. Тому перш за все треба визначити, що саме пригнічує та заганяє у глухий кут, і рішуче вирвати цей гіркий корінь. Іноді депресію викликає почуття провини. Щоб його позбутися, потрібно попросити пробачення у Бога та в людини, перед якою завинили. Але спочатку пробачте самого себе. Каяття і прощення звільнять душу, очистять совість і дадуть наснагу жити далі. Буває, що люди депресують через те, що не бачать у своєму житті мети, їхнє існування не наповнене змістом. Мрії – найкращий рецепт боротьби з такою депресією. Намагайтесь реалізувати свої задуми. Тоді часу на поганий настрій не залишиться. Пригніченою людина почувається і тоді, коли в душі виникає конфлікт бажаного і реального. Неспроможність зблизити ці дві часто діаметрально протилежні величини призводить до того, що ми опускаємо руки. Та навіть у такій ситуації не можна дозволяти почуттям і емоціям керувати нашим життям. У всьому намагайтеся знайти позитив, цінуйте кожен новий день. Вірте у краще, і воно настане.

На щастя, у нашому арсеналі є ще один дієвий і ефективний засіб – духовний «антидепресант». Це – віра у Всевишнього Бога, зміцнення могутністю Його сили, надія на Божу підтримку і допомогу. В Біблії слово «депресія» не згадується, однак описано стан людей, що опинилися в її пастці. Йов, Давид, Саул переживали депресію з різних причин і кожен по-своєму. Але спільною для них була абсолютна довіра Богові. Усі біблійні герої, які потрапляли у скрутне становище, очікували звільнення, оздоровлення, відновлення і благословення тільки від Творця. Вічний Бог незмінний. Він і сьогодні «змученому дає силу, а безсилому – міць. Ті, хто надію складає на Господа, силу відновлять, крила підіймуть, немов ті орли, будуть бігати – і не потомляться, будуть ходити – і не помучаться» (Книга пророка Ісаї 40:29-31).

 Настя АНТОНИК, м.Київ

Вгору